Lachyoga ist ein einzigartiges Training, das Lachen ohne Grund mit Yoga-Atemtechniken des Pranayama Yoga kombiniert. Jeder Mensch kann lachen, ohne auf Humor, Witze oder Komödien angewiesen zu sein. Lachen wird zu Beginn als Körperübung simuliert, während in der Gruppe Blickkontakte aufgebaut werden und kindlich-verspielte Verhaltensweisen einfließen. In den meisten Fällen führt das rasch zu echtem, ansteckendem Lachen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unser Körper nicht zwischen echtem und simuliertem Lachen unterscheiden kann. Lachyoga ist die einzige Technik, die erwachsenen Menschen herzhaftes, anhaltendes Lachen ermöglicht, ohne dabei das kognitive Denken zu involvieren. Es umgeht unseren Intellekt, der normalerweise das natürliche Lachen hemmt.
Lachyoga-Einheiten beginnen mit sanften Aufwärmübungen wie Stretching, rhythmisches Sprechen, Klatschen und verschiedene Bewegungen. Diese Techniken helfen, Hemmungen abzubauen und ein Gefühl für kindlich verspieltes Verhalten zu entwickeln. Atemübungen werden gemacht, um die Lungen auf das Lachen vorzubereiten. Es folgen Lachübungen, in die auf spielerische Art und Weise Rollenspiel-Elemente und Visualisierungsübungen einfließen. Diese Übungen führen aufgrund der Gruppendynamik zu verlängertem und herzhaftem, bedingungslosem Lachen. Die Lachübungen wechseln sich mit Atemübungen ab. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass 20 Minuten Lachen genügen, um die erwünschten physiologischen Wirkungen zu erzielen.
Sich 1 Minuten ärgern schwächt Dein Immunsystem für 4 bis 5 Stunden. Eine Minute lachen stärkt Dein Immunsystem für 24 Stunden.
Autor unbekannt
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